Les 3e et 4e sons sont "hu" et "si"
3e Son : hu prononcer "hou" de façon gutturale 呼
Organe : rate
Elément : terre
Emotion : souci
Ouverture : bouche
Indications
Régurgitations acides.
Ballonnements, indigestion.
Mouvements
Placer les deux mains sur le dantian inférieur. A l'inspiration, monter les mains l'une sur l'autre à hauteur du front, les paumes tournées vers le ciel. A l'expiration, prononcer le son "hou" et tourner les paumes vers l'avant en étendant les bras à l'horizontal, puis les écarter et les descendre latéralement en tournant les paumes vers la terre en formant un ballon. Pour finir, replacer les mains sur le dantian.
Visualisation
Imaginer que l'on inspire le Qi positif que l'on renvoie vers la rate et on expire le mauvais Qi vers l'extérieur et en même temps, on prononce le son.
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4e Son : si (Prononcer "si" comme le chiffre 4 en chinois, langue un peu en recul, dents rapprochées en souriant légèrement.) 呬
Organe : poumons
Elément : métal
Emotion : tristesse
Ouverture : nez
Indications
Rhume, toux.
Oppressions, tristesse.
Crachats
Mouvements
Placer les deux mains sur le dantian et à l'inspiration, paumes l'une sur l'autre, monter les mains jusqu'à la poitrine, paumes vers le ciel. A l'expiration, prononcer le son "se", tourner les paumes vers l'avant en étendant les bras, puis les ouvrir latéralement, mais moins largement que pour le mouvement de la rate. Descendre ensuite les mains sur le dantian en tournant les paumes vers la terre.
Visualisation
Imaginer que l'on inspire le Qi positif dans les poumons et on expire le mauvais Qi vers l'extérieur en même temps que l'on prononce le son.
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