6 sons thérapeutiques(4) 六字訣(四) : fu & xi

23.01.2008

Les 5e et 6e sons sont "fu" et "xi". Nous terminons avec ces 2 sons la série d'articles sur les 6 sons thérapeutiques. N'hésitez pas à nous donner des remarques ou commentaires.

5^e Son : fu (prononcer "fou") 咐

Organe : reins

Elément : eau

Emotion : peur

Ouverture : oreilles

Indications

Mal de dos, vertiges

Emission intempestive ou irrégulière d'urine.

Vertiges, visage pâle, faiblesse.

Mouvements

Les mains sont sur le dantian. A l'inspiration monter les bras latéralement jusqu'à hauteur de la poitrine puis les ramener à l'avant paumes vers soi, comme si on tenait un gros ballon. A l'expiration, tout en prononçant le son "fu", plier les genoux et descendre tout le corps en gardant le dos le plus droit possible, tout en baissant doucement les mains jusqu'aux genoux. Contourner les genoux avec les mains et commencer l'inspiration suivante. A la deuxième inspiration, continuer le mouvement avec les mains en massant légèrement l'arrière des cuisses, des fesses, des lombaires, puis lâcher le contact avec le dos et tendre les jambes en remontant les mains latéralement (former un gros ballon). Inspirer lentement et recommencer l'exercice en expirant. Puis ramener les mains sur le dantian pour terminer.

Visualisation

Imaginer que l'on inspire le Qi positif dans les reins et on expire le mauvais Qi vers l'extérieur en même temps que l'on prononce le son.

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6^e Son : xi (prononcer "si") 唏

Organe : triple réchauffeur(3 correspondances anatomiques)

Supérieur : partie située au dessus du diaphragme

Moyen: partie située entre le diaphragme et le nombril

Inférieur : partie située entre le nombril et l'os pubien

Ouverture :

Supérieur : poumon, cœur

Moyen: estomac, rate

Inférieur : reins, foie

Indications

Il régule le fonctionnement de tous les organes.

Œdème, rétention d'eau.

Mouvements

Placer les mains sur le dantian et à la première inspiration, l'une sur l'autre, les paumes vers le ciel, monter les mains à hauteur du front. A la première expiration, tourner les paumes vers le ciel, doigts face à face et monter les mains en étendant les bras. Simultanément, tendre lentement les genoux et commencer à prononcer le sont "si" lorsqu'on tourne les mains vers le ciel. A la deuxième inspiration tourner les paumes vers la tête et descendre les mains l'une sur l'autre jusqu'à la poitrine en pliant légèrement les genoux.